「紫外線＝日焼け＝肌ダメージ」と考えている方は多いかもしれません。しかし、実は紫外線は目にも深刻な影響を与えることがわかっています。意外と見落とされがちですが、目は唯一むき出しの臓器。常に紫外線にさらされている器官なのです。 UVAやUVBは、角膜や水晶体、網膜にまで影響を及ぼすことがあり、白内障や黄斑変性などの目の疾患のリスクが高まるとされています。これから先も健康な目を維持するためにも、紫外線から目を守ることをお勧めします。

①サングラス

レンズが濃い色のサングラスは一見目を守っているように感じますが、瞳孔が開いてしまい、目の奥にダメージを受けてしまうことも。 そのため、薄色レンズのものや、大きめのレンズのサングラスを使用し、目元を広範囲カバーすると◎。

②ぼうし

つばの広のものや・UVカット機能がついているものがおすすめ。長時間外に出る場合はUPF50やUPF50+※1のものだとさらに良いです。

③内側からのケア

紫外線による酸化ダメージにはビタミンCや緑黄色野菜が良いとされています。バランスの良い食事をしましょう。
※1 UPF とは生地を通って肌に到達する紫外線のこと。