なるべくバランスよくカロリー控えめに。 そうは思っても、食べたい事もあります。 ハンバーガーにフライドポテト。 そんな時、不足しがちなミネラルを補える『わかさのミネラル』が重宝します。 ミネラルを効果的に摂るならバランスが大事。 ミネラル不足は、倦怠感や脱力感、体調不良の一因にも。 体調を崩しやすいこの時期にこそ『わかさのミネラル』をプラスして、元気に年を越しましょう。

今年も終わりが見えてきました。 追い立てられる様な毎日。 時の流れを年々早く感じます。 さて、年末年始は嬉し楽しい宴が続きます！ 飲めや歌えで盛り上がりますが‥ 栄養のことなんて度外視で食べたいものを食べたいように食べる場が増えますね。 お酒もすすみます。 ミネラルってなにをしてくれてるものなのかあまり分からないって人多そうですが、ミネラルはビタミンとともに代謝を整える働きをしてくれるんですね！ 体内で合成できない栄養素だからこそ、ぜひ意識して摂取してほしい！ ミネラルそしてビタミンをしっかり補って健やかな年末年始を過ごしましょう！

ネットで調べたら「ミネラルの不足はアルコールの分解を阻害し、体液バランスが崩れて二日酔い症状を助長してしまいます。」とも書かれていたのを読んでから個人的にお酒が好きなので、ミネラルはしっかりと補おうと意識してます。わかさのミネラルは、カルシウムコーティングがされていてとても飲みやすいので助かってます。

ミネラルは、水や食べ物に含まれていて、体が正しく働くためにとっても重要な成分ですが、私も含めてしっかり摂れている方は少ないかもしれません。 ミネラルが不足すると・・・ 疲れを感じやすくなる 鉄が不足すると、酸素を全身に運ぶ働きが十分に行われなくなり、日常生活で疲れを感じやすくなることがあります。 マグネシウムが不足すると、エネルギーを生み出す働きが弱まり、体が重く感じることがあるかもしれません。 骨や歯に影響が出ることも カルシウムが不足すると、骨や歯の健康を保つ力が低下しやすくなる可能性があります。 マンガンも骨の形成に関与しており、不足すると骨が十分に丈夫にならないことがあります。 肌や髪に変化が現れる 亜鉛が不足すると、肌の調子が悪くなったり、髪が弱くなったりすることがあります。 健康管理に影響が出る可能性 セレンや亜鉛が不足すると、健康を守る力が低下しやすくなり、外的な影響を受けやすくなることがあります。 バランスが乱れる クロムが不足すると、糖や脂質の代謝が低下し、日々の食生活のリズムに影響が出ることも。 マグネシウムが不足すると、体がリズムを保つ力が弱まる場合があります。 体調全般の調整に影響 ヨウ素が不足すると、体の代謝や体温の調整がうまくいかなくなる可能性があります。 モリブデンが不足すると、代謝のスムーズさが失われることがあります。 ミネラル不足を防ぐためにできること バランスの良い食事を心がける ミネラルを多く含む食品（野菜、果物、魚、海藻など）を積極的に食事に取り入れましょう。 必要に応じたサプリメントの活用 毎日の食事で不足しがちなミネラルを、補助的にサポートするためにサプリメントを取り入れることも一つの方法です。 適切な水分補給 ナチュラルミネラルウォーターなど、ミネラルを含む飲料を取り入れるのも良い習慣です。 ミネラルは体をサポートする大切な成分ですが、すべてを食事だけで補うのは難しいこともあります。日々の生活に合った方法で、無理のない形で不足しがちな栄養を補ってみてくださいね！

寒暖差の激しい季節。 身体の冷えや、肩こり、疲労感に、食欲不振… 何かと不調を感じやすいのですが、そんな時は普段より少し意識してミネラルを摂るようにしています。 お肉や魚介類、大豆製品や乳製品など、まんべんなく食品から摂取するのが理想ですが、毎日となると食事の用意が大変です💦 そこで、足りない栄養を補うために、10種類のミネラルがバランスよく配合されている『わかさのミネラル』を飲むことにしました！ 1日3粒飲むだけなので、毎日手軽に続けられます♪ これで一年を通して元気に過ごしたいと思います。

子供の頃からずっと爪に白いドットが出てきます。爪が伸びてきたら、白いドットの部分を切る瞬間が一番スッキリします。 でもまたすぐ新のドットが出るから、誰かに手を見せる時がとても恥ずかしくてそれが私長年の悩みです。 「健康で美しい爪が憧れ」爪の白いドットは亜鉛不足らしいと聞きました。 他にも必要な栄養素を取りたいので1度に取れることを期待して『わかさのミネラル』を摂り始めました。 それに、最近ホットヨガも通っていて、汗でビタミンやミネラルを大量に流しちゃうので、サプリで補っています。 いろんなミネラルが摂れるから助かります！ しばらく続けたいと思います！

紫陽花の季節になりました！ 家にも1本ピンクの紫陽花が植えていますが、やはりあたり一面、色とりどりの紫陽花の花が咲くのを見るのは圧巻です♪ お天気の良い日は愛車であちこち巡りました。 まだ、満開までは少し早いですが人混みも無くてゆっくり見る事ができましたよ。 ドライブのお供は『ブルーベリーアイ　DELUXE』と『サンシャインメガネ』👓 これが有れば、この季節の強い紫外線対策出来て安心です❣️ 私が訪問したのは宇治の三室戸寺、西山の善峯寺、箕面の勝尾寺。 皆さんのお好き紫陽花スポットは何処ですか？

母のお供で和歌山県高野山へお詣りの一泊旅行🚆 旅のお供は、電車の中や旅館で使う『血流促進アイマスク』 これがあれば行き帰りの特急電車の中でもぐっすり眠れて疲れ知らず❣️このマスクはとても大判だしじんわり目元が温まる感じが良いのです♪ 旅行中は外歩きも多くなるので、いつもの『ブルーベリーアイ』にプラスして『ロコモPRO』『ルテインα』は絶対もっていきます。食事も不規則になるので『わかさの乳酸菌』も忘れずに！ 高野山は祈りの場ですが、生胡麻豆腐や高野豆腐など美味しい物もいっぱい💕 90歳の母も元気に歩いてくれてます🚶‍♀️ 家に帰るまでが旅行！旅行中もしっかり身体のメンテナンスして楽しく旅行を終えたいですね〜

段々と暖かくなって日差しも厳しくなってきましたね。 私のこの季節のお出かけスタイルは 🔴帽子 🔴紫外線防止のマスク 🔴首まわりの日除け用の薄手のストール 🔴サンシャインメガネ👓 です！ これで長時間の外歩きも安心😮‍💨 マスクを付ける事が習慣になって5年目。 私の体験では、気になっていた顔のシミが薄くなってきたような気がしています。(あくまで個人の体験ですが・・)紫外線って必要な物ですがお肌には良くないのを身をもって知りましたー ひとみも日焼けしないようにサンシャインメガネでしっかり紫外線ブロック❌ もちろん外側からのケアだけでは無く、内側からも『わかさのレスベラトロールPRO』や『水素Ｘ』でケアをおこたりませんよ❣️皆さん、紫外線対策頑張りましょう‼️

朝からとーっても良いお天気☀️ こんな日は家にいるのは勿体無い‼️と、感じたのでSNSで見つけたフラのイベントにお出かけしましたー🌺 自分が出演するイベントだと、着替えなどの準備や出演前の舞台袖でのスタンバイ時間などがあり中々他のハラウ(チーム)のパフォーマンスを見ることが出来ません💦 この日はゆっくりと2時間あまり観せていただきとても楽しいでした💕 お天気の良い日のお出かけはとても気持ちが良いですが、紫外線にはご注意‼️ 私は帽子、サンシャインメガネ👓、水分補給のボトル🧴 そしておススメのは、『ブルーベリーアイDELUXE』『ルテインα』を毎日の一粒にもう一つプラス➕して飲んでいます。 会場の総合運動公園の中をかなり歩く🚶‍♀️のですが、『わかさのロコモPRO』を飲んでいるので大丈夫。今日の歩数は9000歩でしたーまだまだ歩けるぞー♪

今日は京都の北大路駅近くにある"hus:"(フース)さんと言う毛糸屋さんに行ってきました♪ そして、つい夏用のコットン素材の毛糸を購入してしまいました✨ 編みかけもあるのに、新しい毛糸を見るとアレコレ作りたくなり、毛糸の沼に陥ってしまうんですよねー💦 沼に陥っている方、他にもおられすか？ と、言う事で家にある毛糸🧶の在庫を減らす為(？)毎日少しずつ🤏編み物している私ですが、細かい作業には目の疲れが伴います💦 今日は、「ひとみのための配合にとことんこだわった15種類の成分が配合された『ブルーベリーアイ the Best』でケアする事にしまーす♪

お休みの日は、遠出を避けて近くのティーハウス🫖で紅茶をいただきます。ゆったりとした時間が流れて私の癒しの時間になっています。お気に入りのフレーバーは薔薇の香り💕心も体もなんと無くほぐされていく感覚がすきなんです❣️ 汗ばむ季節、エチケットとしてもバラの香りに包まれるのは理想的ですよね〜でも、香水などでしっかりと匂いする感じは周りの人のこのみによっては迷惑になることも💦 『わかさのソフィアローズ』は、なんと！高級品のダマスクローズを直接飲む事が出来ます。内側から優しく香る感じが良いのですよねー♪ 自分に自信がついたような気がして快適に過ごせますよー バラ🌹ファンの方はお見逃しなく‼️