健康的な生活のために腸内環境を整える

「腸」が元気でなければいけない理由

私たち生き物は、お母さんのおなかの中で、DNAをもとに体が作られていきます。その際、なんと「腸」は脳よりも先に作られるのです。「腸」はそれほど重要な場所であるということがわかります。腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器。体の根っこである「腸」が元気でなければ、どれだけ体にいいものを食べても栄養はなかなか吸収されません。また、全身の不調を引き起こす原因になることもあります。

健やかな生活には「腸活」が大切

「腸活」とは“腸内環境を整えること”。では腸内環境が整っているとはどんな状態を言うのでしょうか？それは、「腸内の善玉菌が優勢を保っているとき」です。腸には体にいい働きをする「善玉菌」、体に悪い働きをする「悪玉菌」、善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢な方に働く「日和見菌」の3種類の菌が存在しています。腸内環境を整えるには、この「善玉菌」を増やし、優勢を保つことが大切。そのためには、善玉菌のエサとなる「食物繊維」を摂ることをおすすめします。

野菜をとるだけでは、まだまだ足りない食物繊維！

日本人の食物繊維平均摂取量は、1日の必要摂取量19gに対して14.4gと約5g不足しています。『オルジュ大麦シリアル5.5』は１袋でその5gをサポートしてくれます。なぜなら、食物繊維を豊富に含んだ高β–グルカン大麦を使用しているからです。

「腸活レシピ」をご紹介