メノコトコラム

ビジョントレーニング

2020.05.27

トレーニング コラム

おすすめ目元ケアで印象アップ!

目元に注目させている女性

みなさん、突然ですが
今、鏡を見た時に、目の周りが重い印象になっていたり、目が充血したりしていませんか?

おうち時間が長く、パソコンやスマートフォンなど画面を見る時間が長くなっている人は、目や目元に疲れが現れているかもしれません。その原因は、近くばかりを見ることで目の筋肉が凝り固まって血行不良になっていたり、まばたきが減って乾燥したり…と様々。

また、外に出ると熱いくらいの日差しを感じることもあります。そう、紫外線も目にとっては大きなダメージの原因。

久しぶりに会った人に 「えっ!どうしたの?」 なんて言われないためにも、今日は、簡単にできる目元ケアのポイントを紹介します。

目元を温めている女性

目元ケアのお勧めポイント

  • ①血行をよくする
    目の周りの皮膚は体の中でも特に薄く、目の使い過ぎや睡眠不足などで血行が悪くなると「クマ」になって表れやすいので、ホットタオルなどで目の周りを温めることがお勧めです。
  • ②紫外線対策
    紫外線のダメージは充血や眼病のリスクを高くするなどの他、目元を乾燥させて小ジワの原因にも。UVカットのサングラスなどで目も目元も一緒に紫外線対策しましょう。
    また、抗酸化力の高い食品やサプリメントなどを摂ってカラダの内側から紫外線対策することもお勧めです。
  • ③クレンジング
    日焼け止めクリームにウォータープルーフの化粧品などは紫外線や汗対策には良いですが、しっかりクレンジングすることも大切です。とはいっても刺激の強いクレンジング剤はかえってトラブルの原因にも。まつ毛が抜ける原因にもなるのでゴシゴシ洗いもNG!デリケートな目元は専用のクレンジング剤がお勧めです。

また、目元の筋肉が衰えると皮膚がたるむ原因になるともいわれているので、普段からまばたきを意識したり、ビジョントレーニングなどで眼球そのものを大きく動かすようにしましょう。加齢などによる筋肉の衰えだけでなく、毎日パソコンやスマートフォンを長時間見続けるなどして、まばたきの回数が減ることでも目元の筋肉は衰えるといわれていますので、若い人も注意が必要です。

第一印象をアップする目の健康法について、詳しく知りたい方はこちらもチェックしてみてください。
・相手に与える第一印象は一瞬で決まる?!第一印象アップ術

とてもデリケートな目元のケア。ぜひ今日から始めてみてくださいね。

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この記事を書いた人(監修)

わかさ生活プロアドバイザー
戸田 友里

2人の子どもを持つお母さん。
目のこと、健康のこと、栄養のことになるとつい時間を忘れてしまうとか。持ち前の好奇心と向上心から進んで読書やセミナーに参加し、常に新しい情報をアップデート中。

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